كمال الاجسام مسيرة سنه كامله في لعبه كمال الاجسام
  • 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك  2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
  • صفحة 1 من 4 1234 الأخيرةالأخيرة
    النتائج 1 إلى 15 من 48

    الموضوع: مسيرة سنه كامله في لعبه كمال الاجسام



    1. #1
      التسجيل
      14-08-2011
      الدولة
      الامارات-عجمان
      المشاركات
      410
      المواضيع
      20
      شكر / اعجاب مشاركة

      Post مسيرة سنه كامله في لعبه كمال الاجسام

      السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

      كيف حالكم اخواني الاعضاء والكباتن اعتذر لانقطاعي عن المنتدى بسبب الظروف وعدت اليكم اليوم بمسيرتي المتواضعه في كمال الاجسام

      لعبه كمال الاجسام لعبه شيقه وفيها الكثير من الاشياء منها القديم ومنها الجديد ومنها الصعب ومنها السهل

      فالبدايه كنت شخص هزيل وكنت احب هذه الللعبه وبعد ماتفرغت لها لم اتردد وسجلت على الفور كانت بدايتي في رمضان الماضي

      ويوما ورى يوم اتعلم شي جديد واجمع معلومات عن اللعبه من مكملات من اطعمه من تمارين والحمدالله على ماوصلت اليه وحتى وان لم اكن راضٍ عما حصدته في سنه كامله من التمرين


      معلوماتي الشخصيه في بدايه اللعبه:

      العمر :18
      الطول : 158
      الوزن:42
      الدهون لا املك نسبه صحيحه ولكنها كانت شبه معدومه

      في مسيرتي استخدمت العديد من المكملات منها المفيد ومنها لم اللحظ منه ايه فروق

      البروتينات: علبتين ماي فيوجين+علبه بروكمبلكس قينر+علبه ترو ماس+علبه وي بروتين+علبه سيرياس ماس+كازين
      الامينو: علبه سوبر امينو 4800+علبه امينو 2222+علبه بروتوتايب امينو+وعلبه بي سي ايه ايه مخلوط مع الجلوتامين
      منتجات الباور: علبه نانو فايبر+علبه جاك 3 دي+علبه نو اكسبلود+ وحاليا على الكيرياتين الصافي وموقفه حاليا لانه رمضان+النيتركس
      منتجات الاستاك: علبه ام استاك+علبتين استاك وحاليا على العلبه الثانيه
      ولدي علبه ملتي فيتامين+علبه زيت السمك
      استخدمت ايضا منتج ريكفري: الهالو

      بالنسبه للطعام: فالبدايه وجباتي كانت ضئيله ومع الايام بدات ازيد حتى وصلت ل6 او 5 وجبات فاليوم ربما لم اوفر نسبه البروتين والكارب والدهون جيدا بس كنت افتح بالاكل
      اكل من صدور الدجاج الاسماك اللحوم البيض الخبز الاسمر الاجبان والخضراوات والفواكه احاول توفير المطلوب قدر الامكان

      سأبدا بصورتي قبل دخول الجيم :

      اضغط على الصورة لعرض أكبر

الاســـم:	DSCN0598.jpg
المشاهدات:	658
الحجـــم:	36.1 كيلوبايت
الرقم:	354009

      بعد 20 يوم من التمرين والالتزام في رمضان وصلت لوزن 46

      اضغط على الصورة لعرض أكبر

الاســـم:	20110920082.jpg
المشاهدات:	567
الحجـــم:	109.1 كيلوبايت
الرقم:	354010


      بعدها استمريت لمده 3 شهور والحمدالله وصلت لوزن 50

      اضغط على الصورة لعرض أكبر

الاســـم:	qq.jpg
المشاهدات:	495
الحجـــم:	106.1 كيلوبايت
الرقم:	354011

      وبعد عزيمه واصرار بعد رؤيه النتائج الطيبه التزمت بالوجبات والمكملات والتمارين والراحه لمده شهرين ونصف لأصل لوزن 58

      اضغط على الصورة لعرض أكبر

الاســـم:	Image003.jpg
المشاهدات:	393
الحجـــم:	44.0 كيلوبايت
الرقم:	354012اضغط على الصورة لعرض أكبر

الاســـم:	Image004.jpg
المشاهدات:	358
الحجـــم:	47.0 كيلوبايت
الرقم:	354013اضغط على الصورة لعرض أكبر

الاســـم:	IMG-20120501-00287.jpg
المشاهدات:	539
الحجـــم:	51.1 كيلوبايت
الرقم:	354014


      في هذه الصورة اذا لما تخونني الذاكره كنت بوزن 61

      اضغط على الصورة لعرض أكبر

الاســـم:	IMG_0341.jpg
المشاهدات:	594
الحجـــم:	46.6 كيلوبايت
الرقم:	354015اضغط على الصورة لعرض أكبر

الاســـم:	IMG_0362.JPG
المشاهدات:	432
الحجـــم:	46.9 كيلوبايت
الرقم:	354016


      وصلت لوزن 64 وللأسف لم اصور في هالفتره وزني ينقص ويزيد دخلت دورة عسكريه فالصيف لمده 3 اسابيع ونزل وزني 3 كيلو ولكن الحمدالله لما اتأثر كثيرا في ال3 اسابيع لاني قطعت التمرين

      بس تمرنت تمارين خفيفه

      وهذه صوري بوزن 57

      اضغط على الصورة لعرض أكبر

الاســـم:	IMG-20120710-00037.jpg
المشاهدات:	427
الحجـــم:	89.3 كيلوبايت
الرقم:	354017اضغط على الصورة لعرض أكبر

الاســـم:	IMG-20120710-00047.jpg
المشاهدات:	507
الحجـــم:	85.2 كيلوبايت
الرقم:	354018

      ورجعت للتمرين في اول يوم من رمضان وحاليا وزني 59 ونصف هذه آخر صورة وكانت اليوم

      اضغط على الصورة لعرض أكبر

الاســـم:	IMG-20120730-00475.jpg
المشاهدات:	600
الحجـــم:	62.0 كيلوبايت
الرقم:	354019


      معلوماتي بعد آخر صورة:

      العمر:19
      الوزن:59 ونصف
      الطول:161
      الدهون:12


      وحاليا في رمضان استخدم سيرياس ماس+ بي سي ايه ايه+نيتركس+كازين+انيمال ستاك يوم وترك


      اتمنى اشوف آرائكم بصراحه واي اقتراحات او انتقاد اتقبله بصدر رحب لاني اريد الاستفاده ومعرفه سبب عدم تقدمي كثيرا في سنه كامله لاني اتوقع انه كان بأمكاني الوصول لجسم افضل

      ولا تنسو كلمه مشاء الله

      التعديل الأخير تم بواسطة S.alkalbani ; 30-07-2012 الساعة 03:25 AM

      65kgNew update
      15/2/2014
      ماشاء الله

    2. #2
      الصورة الرمزية ياضلوم
      ياضلوم غير متصل عضو كمال اجسام خبير
      عبقري
       
      التسجيل
      20-03-2012
      المشاركات
      973
      المواضيع
      28
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: مسيرة سنه كامله في لعبه كمال الاجسام

      ما شاء الله عليك ... تقدم واضح وقول الحمدلله خخخ ...اهتم بلوجبات والتمرين والراحه (النوم) ...بلتوفيق

    3. #3
      التسجيل
      14-08-2011
      الدولة
      الامارات-عجمان
      المشاركات
      410
      المواضيع
      20
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: مسيرة سنه كامله في لعبه كمال الاجسام

      الحمدالله ك زياده في الارقام زياده كبيرة مشاء الله بس اتوقع كان ممكن ابني جسم افضل

      التمرين الحمدالله ممتاز

      الراحه انام من 7 ل8 ساعات

      الوجبات لي فيها شوي لازم اركز فيها

      مشكور على ردك ورأيك

      65kgNew update
      15/2/2014
      ماشاء الله

    4. #4
      الصورة الرمزية Booyaka
      Booyaka غير متصل عضو كمال اجسام خبير
      طبيعي
       
      التسجيل
      19-02-2008
      الدولة
      ҳ̸Ҳ̸ҳ ENIGMA ҳ̸Ҳ̸ҳ
      المشاركات
      2,094
      المواضيع
      21
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: مسيرة سنه كامله في لعبه كمال الاجسام

      ماشاء الله تبارك الرحمن

      شغل تمام أخوي وتقدمك سليم جداا ، عادة خلال سنة وحدة تقدر تزيد 20 كيلو مع التمرين السليم والاكل السليم و المواصلة عليهما فأنت قدرت توصل قريب من هذا الشيئ ، وعلشان ااكد لك انا كذلك مدة لعبي سنة واحدة خلال السنة كسبت 18 كيلو وانت كسبت 22 كيلو كأعلى وزن وصلت له هذا شيئ طيب جداا وحتى جسمك اشوفه ناشف ماشاء الله يعني اغلب اللي كسبته عضل .. واصل مشوارك ولا تترك الحديد وان شاء الله للأفضل ..


    5. #5
      التسجيل
      16-08-2010
      المشاركات
      718
      المواضيع
      22
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: مسيرة سنه كامله في لعبه كمال الاجسام

      ماشاء الله التقدم واضح

      الله يزيدك

    6. #6
      التسجيل
      20-01-2012
      المشاركات
      209
      المواضيع
      11
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: مسيرة سنه كامله في لعبه كمال الاجسام

      ماشاء الله تبارك الله ..

      والله يا اخوي انا اهنيك على العزيمه والاصرار وأسأل الله ان يزيدك ..

      والله انك حمستني يا شيييخ ..

      استمر يا ماااااااان ..

    7. #7
      التسجيل
      25-12-2010
      المشاركات
      1,510
      المواضيع
      45
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: مسيرة سنه كامله في لعبه كمال الاجسام

      ماشاء الله عليك

      ما يلحقك كلام من احسن لاحسن ان شاء الله




    8. #8
      التسجيل
      11-04-2010
      الدولة
      قطر
      المشاركات
      6,067
      المواضيع
      165
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: مسيرة سنه كامله في لعبه كمال الاجسام

      ماشاء الله عليك

      مستواك حلو الله يحفظك

      بالتوفيق لك اخوي وللافضل ان شاء الله
      ماشاء الله

    9. #9
      التسجيل
      02-01-2011
      الدولة
      Kuwait
      المشاركات
      1,107
      المواضيع
      39
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: مسيرة سنه كامله في لعبه كمال الاجسام

      ما شاء الله عليك
      بطل الله يحفظك


      ---

      ما شاء الله
      Twitter : -@About_Man9our

    10. #10
      الصورة الرمزية oOhimaOo
      oOhimaOo غير متصل عضو كمال اجسام خبير
      متضايق
       
      التسجيل
      18-10-2010
      الدولة
      جدة
      المشاركات
      297
      المواضيع
      7
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: مسيرة سنه كامله في لعبه كمال الاجسام

      مشاء الله تبارك الرحمن

      وكل سنه وانت طيب ..وعقبال 10 سنين

      حقيقه تطورك جداً رائع مشاء الله تبارك الرحمن ومن اول 3 شهور مبين انك مهتم
      استمر مثل ما انت ....بارك الله فيك


      ▪█
      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka مشاهدة المشاركة
      برهوم ، حنا على قلب واحد في كل شيئ

    11. #11
      مشاري الرياض غير متصل عضو كمال اجسام خبير
      0
       
      التسجيل
      12-07-2011
      المشاركات
      2,102
      المواضيع
      78
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: مسيرة سنه كامله في لعبه كمال الاجسام

      ماشاء الله تبارك الرحمن

      الله لا يضرك شغلك عدل

      واصل يابطل


      يسلمووو عيسى

    12. #12
      التسجيل
      14-08-2011
      الدولة
      الامارات-عجمان
      المشاركات
      410
      المواضيع
      20
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: مسيرة سنه كامله في لعبه كمال الاجسام

      اشكر الجميع على الردود الطيبه والمشجعه لأكمال المشوار وهاللعبه صارت شي اساسي في حياتي اليوميه

      هدفي الحالي الوصول لوزن 75 بأقل نسبه دهون ممكنه

      اشكر بوياكا وكبتن حمد ومشاري الرياض و o0hima0o و الناعسي ولايهنو البقيه

      الله يوفقنا ويوفقكم

      65kgNew update
      15/2/2014
      ماشاء الله

    13. #13
      التسجيل
      08-04-2011
      الدولة
      بُؤظَبْـيّ
      المشاركات
      212
      المواضيع
      20
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: مسيرة سنه كامله في لعبه كمال الاجسام

      ماشاء الله تباارك الرحمن

      الله يوفقك اخوي الغالي و مشكوور عالموضوع

      تحياااتي لك

    14. #14
      الصورة الرمزية C.L.A.S.S.I.C
      C.L.A.S.S.I.C غير متصل عضو كمال اجسام خبير
       
       
      التسجيل
      01-05-2012
      المشاركات
      331
      المواضيع
      8
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: مسيرة سنه كامله في لعبه كمال الاجسام

      مستواك ماشالله ما عليه كلام
      لكن نصيحتي وقف المحفزات لبعد رمضان لانك تبغى تضخم والتضخيم برمضان صعب ونتائج ما ارح تكون مرضيه

    15. #15
      Rashid.S غير متصل عضو مراقب في منتدى كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      عضو كمال اجسام خبير
      التسجيل
      08-05-2011
      الدولة
      Al Khobar
      المشاركات
      2,519
      المواضيع
      36
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: مسيرة سنه كامله في لعبه كمال الاجسام

      ما شاء الله تبارك الله ..

      مستواك حلو وجميل جدا .. وعقبال ما توصل للأفضل ان شاء الله



      * أنا لا أكتب جداول التغذيه أو مكملات أو غيرها ( أنما أعدل وأنصح وأرتبلك جدولك على بعضه عن طريق خبرتي ومعرفتي العلميه بما سبق ) .. أنا لست بمدرب للجميع أنما أخ ناصح ومساهم للأفادة والإستفاده في هذا المنتدى


    صفحة 1 من 4 1234 الأخيرةالأخيرة

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •